Dopo l'articolo di apertura del blog sono stata un pò a pensare da che
parte cominciare per entrare nel vivo di questo viaggio..poi
però l'occasione mi si è presentata davanti chiara e lampante, quando mi
sono accorta che sarebbe stata prossima la Giornata
Mondiale della Voce (oggi,
16 aprile 2015)!
Una bella opportunità per parlare del suono che meglio di ogni
altra cosa ci identifica, parla di noi e delle nostre emozioni agli
altri..
“Un pianoforte può essere
visto, la voce no: può essere ascoltata, ed è questo il suo mistero. È lo strumento più
affascinante che esista, perché noi siamo lo strumento e noi lo maneggiamo per mezzo di
sensazioni interne. “
Spesso però questo potente mezzo di comunicazione può essere
soggetto ad un uso sbagliato o eccessivo, che a lungo andare può creare
problemi. Quali? Li approfondiremo senz'altro in seguito, intanto vi lascio
alla pagina disfonia per
farvi un'idea.
Quello che mi preme trattare per adesso è la prevenzione di
questi problemi, che ho riassunto in 10
dritte, eccole a voi:
1. controllate
il volume
con cui vi esprimete, evitando ambienti rumorosi che vi costringono ad alzare
la voce e avvicinandovi all'interlocutore così che possa sentirvi facilmente;
2. ma
se da una parte è bene non gridare, va evitato anche il suo opposto: il
sussurro crea infatti un importante sforzo dei muscoli coinvolti;
3. ancora,
non parlate troppo a lungo nel tempo (anche se dovete comunicare molto per
motivi professionali, cercate di alternare prestazioni più impegnative a
momenti di silenzio);
4. contenete
il consumo di sostanze balsamiche, caffeina, fumo e alcool
(sono tutti agenti irritanti delle mucose!) ed evitate l'assunzione di
cibi troppo caldi o troppo freddi;
5. curate
l'alimentazione: valgono i "grandi classici" dei 2 litri d'acqua
al giorno e di frutta e verdura. Questo vale ancora di più per chi soffre di
reflusso gastro-esofageo (no ai cibi speziati, fritti e acidi);
6. in
caso di fastidio alla gola, sostituite il raschiamento con una forte
deglutizione di saliva o con un colpo di tosse;
7. concedetevi
un periodo di riposo vocale se ci sono infiammazioni in corso (raffreddori,
laringiti, faringiti..);
8. evitate
cambi bruschi di temperatura e tenete umidificato l'ambiente (areando spesso le
stanze e limitando l'uso di condizionatori);
9. curate
le allergie respiratorie e prestate attenzione ad atteggiamenti posturali
scorretti;
10. ultimo,
ma non certo per importanza, vi prego: sfatiamo il mito delle caramelle alla
menta o all'eucalipto per il mal di gola!! Queste danno sì una piacevole
sensazione di freschezza e sollievo, ma purtroppo solo momentaneo..si tratta di
sostanze con effetto disidratante, che quindi irritano le mucose.
Per ulteriori approfondimenti, domande e dubbi, non esitate a contattarmi!
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